Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Поделиться сюжетом
Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Сімейний лікар Євгеній Гончар розповів про реальні способи підтримки імунітету. Він сказав, що реклама багатьох препаратів, які обіцяють швидке покращення імунітету, переважно не підтверджена дослідженнями. Наприклад, гомеопатія працює завдяки ефекту плацебо, а імуномодулятори, які часто пропонують для здорових людей, не мають доказової ефективності.

Натомість лікар рекомендує звичайні, але дієві методи: правильний режим сну, фізичну активність, збалансоване харчування, відмову від зайвих ліків та відповідальне лікування захворювань, повідомляє МОЗ.

Грип

Гончар зауважив, що важливо не приймати антибіотики для лікування вірусних інфекцій та не збивати низьку температуру. Важливо також підтримувати збалансований раціон і не пропускати основні прийоми їжі.

Нестача певних вітамінів, як-от вітаміну D, може знижувати захисні сили організму, але добавки варто приймати лише за рекомендацією лікаря.

Вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, включно з регулярними прогулянками та достатнім сном, також позитивно впливає на імунітет. Крім того, лікар наголошує на важливості вакцинації, яка ефективно захищає від грипу та інших сезонних захворювань.

Крім того, Знай.ua повідомляв, у листопаді вдарять магнітні бурі: коли чекати найбільших коливань

Источник: znaj.ua
Верховная Рада приняла закон: какие нововведения готовятся в армии
"Нафтогаз" предупредил украинцев об отоплении: известно, что нужно сделать перед включением тепла в жилище
Внук и дед из Одессы наладили международный наркотрафик в детских игрушках
Кличко: Столица подготовила к зиме 550 единиц снегоуборочной техники и сделала запас соли и песка
В СНБО отреагировали на фейк z-пропаганды о массированных ракетных ударах
За «обломками» по НПЗ в Саратове стоит Главное управление разведки
Отдых от Dota 2, ведь студия Blizzard готовится к анонсу ремастера Warcraft II
Массированная ночная атака по Одессе: есть жертвы и раненые, жуткие кадры
Как могут измениться коммунальные платежки в 2025 году
"Укрзализныця" оскандалилась из-за русского языка
Переломный момент: Генсек НАТО рассказал, почему войска КНДР в Европе меняют правила игры
Дочь Маска из-за победы Трампа приняла важное жизненное решение
Миллионные долги побуждают к повышению тарифов: вода из крана может стать дорогим удовольствием
Фиксировал размещение военных объектов: ТЦКшник сливал россиянам позиции ВСУ
Войска РФ атакуют ВСУ химическими боеприпасами: за октябрь было более 320 случаев
Новое правительство Трампа: нардеп узнал, говорит ли Уайлз что-либо об Украине
И сэкономите, и любимого поразите: романтический рамэн за 30 гривен от Эктора Хименеса-Браво
Прокатился на тот свет: новые подробности ликвидации в Украине генерала РФ Клименко
«Не сообщил о ряде важных деталей»: в Одесском ТЦК ответили на слова Стерненко
Им не место не в ТЦК: эксперт указал, кем должны работать ветераны
Масштабная атака по жилым домам, много погибших и раненых: фото трагической ночи
”Музыку в Олешках заказываем мы”: ВСУ успешно провели операцию, включив Гимн Украины во временно оккупированном городе
Ваш билет – ваш помощник: 10 бесплатных бонусов для пассажиров "Укрзализныци"
Получат не все: в Резерв+ заметили проблему с отсрочкой для многодетных родителей
«Сердце разрывается...»: депутат Киевского облсовета показал фото семьи, которую в Запорожье убила Россия
"ПриватБанк" не может остановить массовую кражу денег со счетов украинцев через американские компании
"Не знаю, как у них совести хватает": работник ТЦК резко высказался о мужчинах, скрывающихся от мобилизации
Украина получит для испытаний ракеты ПВО эстонской оборонной компании
Льготы на коммуналку для военных: какие нужны документы и куда обращаться
В Кремле пытаются перезагрузить отношения РФ и США на своих условиях
Hogwarts Legacy 2 станет частью единой вселенной с новым сериалом про Поттера от HBO
Это катастрофа: мосты в Киеве нуждаются в срочном ремонте, подробности
Современным школьникам грозит образовательная катастрофа: даже ручку в руках не удержат
В рядах ТЦК на Волыни обнаружили российского «крота»
Украинские бойцы показали, как уничтожили "танк-сарай" окупантов
Штрафы на 68 тысяч: в Украине предлагают наказывать из-за домашних питомцев
​В честь ГУР в Одесской области переименовали село
Николай Стефанчук, брат спикера Рады, оформил пенсию по инвалидности через известную Хмельницкую МСЭК
Россияне запустили по Украине "Искандер" и более 90 ударных дронов
Бригада «Рубеж» добавила «экстрима» российским штурмовикам на багги