Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Поделиться сюжетом
Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Сімейний лікар Євгеній Гончар розповів про реальні способи підтримки імунітету. Він сказав, що реклама багатьох препаратів, які обіцяють швидке покращення імунітету, переважно не підтверджена дослідженнями. Наприклад, гомеопатія працює завдяки ефекту плацебо, а імуномодулятори, які часто пропонують для здорових людей, не мають доказової ефективності.

Натомість лікар рекомендує звичайні, але дієві методи: правильний режим сну, фізичну активність, збалансоване харчування, відмову від зайвих ліків та відповідальне лікування захворювань, повідомляє МОЗ.

Грип

Гончар зауважив, що важливо не приймати антибіотики для лікування вірусних інфекцій та не збивати низьку температуру. Важливо також підтримувати збалансований раціон і не пропускати основні прийоми їжі.

Нестача певних вітамінів, як-от вітаміну D, може знижувати захисні сили організму, але добавки варто приймати лише за рекомендацією лікаря.

Вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, включно з регулярними прогулянками та достатнім сном, також позитивно впливає на імунітет. Крім того, лікар наголошує на важливості вакцинації, яка ефективно захищає від грипу та інших сезонних захворювань.

Крім того, Знай.ua повідомляв, у листопаді вдарять магнітні бурі: коли чекати найбільших коливань

Источник: znaj.ua
Генштаб ВСУ назвал причину сбоя GPS-навигации и точного времени на мобильниках
Бесплатные обеды в школах: кто сможет рассчитывать на горячее питание
Простой рецепт куриных наггетсов в духовке: очень вкусно и без лишнего жира
Субсидии на коммуналку и аренду жилья: смогут ли украинцы получать обе выплаты
Кличко передал от громады столицы сотню систем РЭБ и дроны 112 бригаде ТРО
Зарплаты в 2025 году начнут постепенно снижаться: в чем причина
Вышел на пенсию в 36: прокурор из Сумщины задекларировал сотни тысяч
Современная Мэрилин Монро: кто такая Сабрина Карпентер и почему вам стоит послушать не только "Espresso"
Считается ли повестка врученной, если ее не забрали из почты: объяснение адвоката
Новые правила для пенсий: сколько придется заплатить из зарплаты
Стало известно проо бегство из Украины нардепа Куницкого
Куриные зразы с сюрпризом: начинка, которая удивит близких за ужином
Октябрь стал рекордным: Генштаб ВСУ озвучил тревожные данные по дроновым атакам
Как получить 200 баллов на НМТ: советы учителей
В Закарпатье судили мужчину, который не пришел на ВЛК: ему назначили наказание
Им тоже бывает стыдно и больно: как извиняются котики, если сделали пакость и жалеют об этом
"Для полного развертывания понадобится несколько недель": Умеров рассказал о военных КНДР в Украине
В Украину доставили 270 тыс. доз вакцины против столбняка и дифтерии
Секрет идеальных куриных котлет: шеф-повар поделилась проверенным рецептом
Отсрочка от мобилизации: кому могут аннулировать в ноябре
Ученые восстановили вид затерянного города Аль-Ната, которому более 4000 лет
”Слив” от Google: спутниковые снимки оборонной инфраструктуры Украины сделаны более года назад
"Тысяча Зеленского" может пойти на лекарства, но есть нюанс
Удешевление не предвидится: в Украине стоимость лука выросла на 40%
На нефтезаводе в Турции произошел взрыв
Программист запустил Doom на часах Nintendo Sound Clock: Alarmo – теперь будильник может убивать
Россияне ударили по селу в Харьковской области: есть погибшие
В МОУ ответили, действительна ли онлайн-отсрочка в Резерв+ для выезда за границу
«Похоронная мафия» Киева угрожает защитнику-«азовцу»
Армия рф атакует Украину группировкой более 600 тысяч военных: эксперт рассказал о ключевых направлениях на фронте
Доплаты к пенсии: украинцам раскошеляются аж на 944 гривны
Имели заработок по 9 миллионов гривен ежемесячно: в Днепропетровской области разоблачили наркоторговцев
Инвестиции в недвижимость на пике: почему украинцы не боятся вкладывать в квартиры
Рецепт вкуснейших булочек с мясом от финалистки "Мастер Шеф": в азиатском стиле
В России участились ограбления магазинов - «гребут» сливочное масло
В "е-Предприниматель" добавили пять новых услуг
Нацгвардейцы показали успешную операцию по уничтожению российской пехоты на Лимано-Купянском направлении
Успейте до декабря: 7 дел для Нового года, которы енужно сделать уже в ноябре
Мобилизация в Украине: юрист рассказал о новой тактике ТЦК "ловить" мужчин
Цены на отопление скорректируют для всех: когда применят новые тарифы