Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Поділитися сюжетом
Зміцнити імунітет без таблеток: прості поради від лікаря, які допоможуть вашому здоров'ю

Сімейний лікар Євгеній Гончар розповів про реальні способи підтримки імунітету. Він сказав, що реклама багатьох препаратів, які обіцяють швидке покращення імунітету, переважно не підтверджена дослідженнями. Наприклад, гомеопатія працює завдяки ефекту плацебо, а імуномодулятори, які часто пропонують для здорових людей, не мають доказової ефективності.

Натомість лікар рекомендує звичайні, але дієві методи: правильний режим сну, фізичну активність, збалансоване харчування, відмову від зайвих ліків та відповідальне лікування захворювань, повідомляє МОЗ.

Грип

Гончар зауважив, що важливо не приймати антибіотики для лікування вірусних інфекцій та не збивати низьку температуру. Важливо також підтримувати збалансований раціон і не пропускати основні прийоми їжі.

Нестача певних вітамінів, як-от вітаміну D, може знижувати захисні сили організму, але добавки варто приймати лише за рекомендацією лікаря.

Вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, включно з регулярними прогулянками та достатнім сном, також позитивно впливає на імунітет. Крім того, лікар наголошує на важливості вакцинації, яка ефективно захищає від грипу та інших сезонних захворювань.

Крім того, Знай.ua повідомляв, у листопаді вдарять магнітні бурі: коли чекати найбільших коливань

Джерело: znaj.ua
Верховна Рада ухвалила закон: які нововведення готуються в армії
"Нафтогаз" попередив українців про опалення: відомо, що потрібно зробити перед включенням тепла в оселі
​Онук та дід з Одеси налагодили міжнародний наркотрафік у дитячих іграшках
Кличко: Столиця підготувала до зими 550 одиниць снігоприбиральної техніки та зробила запаси солі і піску
У РНБО відреагували на фейк z-пропаганди про масовані ракетні удари
За "уламками" по НПЗ у Саратові стоїть Головне управління розвідки
Відпочинь від Dota 2, адже студія Blizzard готується до анонсу ремастера Warcraft II
Масована нічна атака по Одесі: є жертви та поранені, моторошні кадри
Як можуть змінитися комунальні платіжки у 2025 році
"Укрзалізниця" оскандалилась через російську мову
Переломний момент: Генсек НАТО розповів, чому війська КНДР у Європі змінюють правила гри
Донька Маска через перемогу Трампа ухвалила важливе життєве рішення
Мільйонні борги спонукають до підвищення тарифів: вода з крана може стати дорогим задоволенням
Фіксував розміщення військових об'єктів: ТЦКшник зливав росіянам позиції ЗСУ
​Війська РФ атакують ЗСУ хімічними боєприпасами: за жовтень було понад 320 випадків
Новий уряд Трампа: нардеп дізнався, чи говорить Вайлз щось про Україну
І заощадите, і коханого вразите: романтичний рамен за 30 гривень від Ектора Хіменеса-Браво
Прокотився на той світ: нові подробиці ліквідації в Україні генерала РФ Клименка
"Не повідомив про низку важливих деталей": в Одеському ТЦК відповіли на слова Стерненка
Їм не місце не в ТЦК: експерт вказав, ким мають працювати ветерани
Масштабна атака по житлових будинках, багато загиблих та поранених: фото трагічної ночі
​"Музику в Олешках замовляємо ми": ЗСУ успішно провели операцію, увімкнувши Гімн України в тимчасово окупованому місті
Ваш квиток – ваш помічник: 10 безкоштовних бонусів для пасажирів "Укрзалізниці"
Отримають не всі: у Резерв+ помітили проблему з відстрочкою для багатодітних батьків
"Серце розривається…": депутат Київської облради показав фото родини, яку в Запоріжжі вбила Росія
"ПриватБанк" не може зупинити масову крадіжку грошей з рахунків українців через американські компанії
"Не знаю, як у них совісті вистачає": працівник ТЦК різко висловився про чоловіків, які ховаються від мобілізації
​Україна отримає для випробувань ракети ППО естонської оборонної компанії
У Кремлі намагаються перезавантажити відносини РФ і США на своїх умовах
Пільги на комуналку для військових: які треба документи та куди звертатись
Hogwarts Legacy 2 стане частиною єдиного всесвіту з новим серіалом про Поттера від HBO
Це катастрофа: мости в Києві потребують термінового ремонту, подробиці
Сучасним школярам загрожує освітня катастрофа: навіть ручку в руках не втримають
Українські бійці показали, як знищили "танк-сарай" окупантів
У лавах ТЦК на Волині виявили російського "крота"
Штрафи на 68 тисяч: в Україні пропонують карати через домашніх улюбленців
​На честь ГУР в Одеській області перейменували село
Микола Стефанчук, брат спікера Ради, оформив пенсію з інвалідності через відому Хмельницьку МСЕК
Росіяни запустили по Україні "Іскандер" та понад 90 ударних дронів
Бригада "Рубіж" додала "екстриму" російським штурмовикам на багі