Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Поделиться сюжетом
Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Семейный врач Евгений Гончар рассказал о реальных способах поддержания иммунитета. Он сказал, что реклама многих препаратов, обещающих быстрое улучшение иммунитета, в основном не подтверждена исследованиями. Например, гомеопатия работает благодаря эффекту плацебо, а иммуномодуляторы, часто предлагающие для здоровых людей, не имеют доказательной эффективности.

Врач рекомендует обычные, но действенные методы: правильный режим сна, физическую активность, сбалансированное питание, отказ от лишних лекарств и ответственное лечение заболеваний, сообщает Минздрав.

Грипп

Гончар отметил, что важно не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций и не сбивать низкую температуру. Важно также поддерживать сбалансированный рацион и не пропускать основные приемы пищи.

Недостаток определенных витаминов, таких как витамин D, может снижать защитные силы организма, но добавки следует принимать только по рекомендации врача.

Витамины, продлевающие жизнь

Здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки и достаточный сон, также положительно влияет на иммунитет. Кроме того, врач отмечает важность вакцинации, которая эффективно защищает от гриппа и других сезонных заболеваний.

Кроме того, Знай.ua сообщал, что в ноябре ударят магнитные бури: когда ждать наибольших колебаний

Источник: znaj.ua
В Украину доставили 270 тыс. доз вакцины против столбняка и дифтерии
Секрет идеальных куриных котлет: шеф-повар поделилась проверенным рецептом
Отсрочка от мобилизации: кому могут аннулировать в ноябре
Ученые восстановили вид затерянного города Аль-Ната, которому более 4000 лет
”Слив” от Google: спутниковые снимки оборонной инфраструктуры Украины сделаны более года назад
"Тысяча Зеленского" может пойти на лекарства, но есть нюанс
Удешевление не предвидится: в Украине стоимость лука выросла на 40%
На нефтезаводе в Турции произошел взрыв
Программист запустил Doom на часах Nintendo Sound Clock: Alarmo – теперь будильник может убивать
Россияне ударили по селу в Харьковской области: есть погибшие
В МОУ ответили, действительна ли онлайн-отсрочка в Резерв+ для выезда за границу
«Похоронная мафия» Киева угрожает защитнику-«азовцу»
Армия рф атакует Украину группировкой более 600 тысяч военных: эксперт рассказал о ключевых направлениях на фронте
Доплаты к пенсии: украинцам раскошеляются аж на 944 гривны
Имели заработок по 9 миллионов гривен ежемесячно: в Днепропетровской области разоблачили наркоторговцев
Инвестиции в недвижимость на пике: почему украинцы не боятся вкладывать в квартиры
Рецепт вкуснейших булочек с мясом от финалистки "Мастер Шеф": в азиатском стиле
В России участились ограбления магазинов - «гребут» сливочное масло
В "е-Предприниматель" добавили пять новых услуг
Нацгвардейцы показали успешную операцию по уничтожению российской пехоты на Лимано-Купянском направлении
Успейте до декабря: 7 дел для Нового года, которы енужно сделать уже в ноябре
Мобилизация в Украине: юрист рассказал о новой тактике ТЦК "ловить" мужчин
Цены на отопление скорректируют для всех: когда применят новые тарифы
Польша планирует инвестировать $750 в увеличение производства боеприпасов
В Офисе президента обсудили вопросы протезирования военных
Почему растет уровень опасных парниковых газов - ответ испугал даже ученых
Украинцы платят чужие долги по коммуналке, пока снежным комом растут свои: как проверить
Порошенко пиарится на силах обороны за счет неуплаченных налогов - военный
Бисквитный рулет с яблоками за 15 минут: рецепт быстрого десерта для всей семьи
Отопительный сезон начался по всей стране, кроме одного региона – Шмыгаль
В октябре в Украине разминировали более 20 000 га территорий
Помогала врагу "паспортизировать" местных в Херсонской области: правоохранители задержали сообщницу оккупантов
В киевском университете имени Тараса Шевченко запретили использовать один из мессенджеров: в чем причина
Клиент обвинил ПриватБанк в мошенничестве: «Собирает данные»
Платежки за ноябрь не порадуют: за какие коммунальные услуги придется заплатить больше
На Курщине состоялись первые боевые столкновения с северокорейскими солдатами
У выведенного из-под санкций СНБО контрабандиста Куртушова обнаружили семейный бизнес в Крыму: что известно
Одноразовая "прибавка" к пенсии: пожилые украинцы могут получить почти 11 000 гривен
В НБУ показали, как выглядит новая пятигривневая монета