Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Поділитися сюжетом
Укрепить иммунитет без таблеток: простые советы от врача, которые помогут вашему здоровью

Семейный врач Евгений Гончар рассказал о реальных способах поддержания иммунитета. Он сказал, что реклама многих препаратов, обещающих быстрое улучшение иммунитета, в основном не подтверждена исследованиями. Например, гомеопатия работает благодаря эффекту плацебо, а иммуномодуляторы, часто предлагающие для здоровых людей, не имеют доказательной эффективности.

Врач рекомендует обычные, но действенные методы: правильный режим сна, физическую активность, сбалансированное питание, отказ от лишних лекарств и ответственное лечение заболеваний, сообщает Минздрав.

Грипп

Гончар отметил, что важно не принимать антибиотики для лечения вирусных инфекций и не сбивать низкую температуру. Важно также поддерживать сбалансированный рацион и не пропускать основные приемы пищи.

Недостаток определенных витаминов, таких как витамин D, может снижать защитные силы организма, но добавки следует принимать только по рекомендации врача.

Витамины, продлевающие жизнь

Здоровый образ жизни, включая регулярные прогулки и достаточный сон, также положительно влияет на иммунитет. Кроме того, врач отмечает важность вакцинации, которая эффективно защищает от гриппа и других сезонных заболеваний.

Кроме того, Знай.ua сообщал, что в ноябре ударят магнитные бури: когда ждать наибольших колебаний

Джерело: znaj.ua
Субсидії на комуналку та оренду житла: чи зможуть українці отримувати обидві виплати
Кличко передав від громади столиці сотню систем РЕБ та дрони 112 бригаді ТРО
Зарплати у 2025 році почнуть поступово знижуватись: у чому причина
Вийшов на пенсію в 36: прокурор із Сумщини задекларував сотні тисяч
Сучасна Мерилін Монро: хто така Сабріна Карпентер і чому вам варто послухати не лише "Espresso"
Чи вважається повістка врученою, якщо її не забрали з пошти: пояснення адвоката
Нові правила для пенсій: скільки прийдеться заплатити з зарплати
Стало відомо про втечу з України нардепа Куницького
Курячі зрази з сюрпризом: начинка, яка здивує близьких за вечерею
Жовтень став рекордним: Генштаб вказав на небезпечну тенденцію щодо атак на Україну
Як отримати 200 балів на НМТ: поради вчителів
На Закарпатті судили чоловіка, який не прийшов на ВЛК: йому призначили покарання
​Для посилення безпеки на морі: Швеція передає Україні два судна
Їм теж буває соромно і боляче: як вибачаються котики, якщо зробили капость і шкодують про це
"Для повного розгортання знадобиться кілька тижнів": Умєров розповів про військових КНДР в Україні
​В Україну доставили 270 тис. доз вакцини проти правця та дифтерії
Відстрочка від мобілізації: кому можуть анулювати у листопаді
Секрет ідеальних курячих котлет: шеф-кухар поділилася перевіреним рецептом
Вчені відновили вигляд загубленого міста Аль-Ната, якому понад 4000 років
​"Злив" від Google: супутникові знімки оборонної інфраструктури України зроблені понад рік тому
"Тисяча Зеленського" може піти на ліки, але є нюанс
Здешевшання не передбачається: в Україні вартість цибулі зросла на 40%
На нафтозаводі у Туреччині стався вибух
Програміст запустив Doom на годиннику Nintendo Sound Clock: Alarmo – тепер будильник може вбивати
​Росіяни вгатили по селу на Харківщині: є загиблі
У МОУ відповіли, чи онлайн-відстрочка у Резерв+ дійсна для виїзду за кордон
«Похоронна мафія» Києва погрожує захиснику-«азовцю»
Доплати до пенсії: українцям розкошеляться аж на 944 гривні
Армія Росії атакує Україну угрупуванням понад 600 тисяч військових: експерт розповів про ключові напрями на фронті
​Мали заробіток по 9 мільйонів гривень щомісяця: на Дніпропетровщині викрили наркоторговців
Гарріс проти Трампа: що кажуть результати останніх опитувань американців
Інвестиції в нерухомість на піку: чому українці не бояться вкладати в квартири
Рецепт смачнющих булочок із мʼясом від фіналістки "Мастер Шеф": в азійському стилі
В Росії почастішали пограбування магазинів - «гребуть» вершкове масло
​В "е-Підприємець" додали п'ять нових послуг
Нацгвардійці показали успішну операцію зі знищення російської піхоти на Лимано-Куп’янському напрямку
Встигніть до грудня: 7 справ для Нового року, які потрібно зробити вже в листопаді
Ціни на опалення скоригують для всіх: коли застосують нові тарифи
Мобілізація в Україні: юрист розповів про нову тактику ТЦК "ловити" чоловіків
Польща планує інвестувати $750 у збільшення виробництва боєприпасів