Corruptor
ukru

Довше спите – здоровішими будете: вчені назвали простий спосіб уникнути деменції

Поделиться сюжетом
Довше спите – здоровішими будете: вчені назвали простий спосіб уникнути деменції

Вчені протягом двох років досліджували понад 200 людей старших за 65 років і встановили, що тривалий сон на вихідних може позитивно впливати на здоров'я літніх людей.

Дослідження показало, що ті, хто дозволяв собі поніжитися в ліжку кілька додаткових годин у суботу чи неділю, мали значно менший ризик розвитку деменції — на 74% нижчий, ніж у тих, хто дотримувався звичайного режиму сну без таких перепочинків. Про це йдеться в матеріалі Daily Mail.

Дівчина з деменцією. Фото: swns

У дослідженні учасники вели щоденники сну та носили спеціальні годинники, які відстежували їх активність. Близько половини респондентів зазначили, що часто компенсують недосипання на вихідних, залишаючись у ліжку довше. Результати показали, що додаткові години сну позитивно впливають на когнітивні функції, зокрема, покращують пам'ять.
Дослідники з Національного тайванського університету підкреслюють, що це перше дослідження, яке аналізує вплив сну у вихідні на мозок літніх людей. Наразі у Великій Британії від деменції та хвороби Альцгеймера страждають майже 900 тисяч осіб.

деменція, ілюстративне фото Andreus/Depositphotos

Експерти прогнозують, що до 2040 року кількість людей з деменцією може зрости до 1,5 мільйона через старіння населення. Тому важливі дослідження, які допомагають у профілактиці цього захворювання.

Крім тривалого сну, літнім людям радять вести здоровий спосіб життя: займатися фізичними вправами, правильно харчуватися і відмовитися від алкоголю. Це знижує ризик когнітивних порушень і допомагає зберегти ясність розуму.

Крім того, Знай.ua повідомляв,небезпечна бактерія живе в рибі та "пожирає людей": жінка залишилася без рук та ніг після вечері

Источник: znaj.ua

Обучение детей в польских школах: о чем нельзя забывать родителям

Как приготовить аджику на зиму: простой и бюджетный рецепт

Должен попросить у министров: известный продюсер подсказал Олегу Виннику, как вернуться в Украину

Обменники готовят новый курс валют: доллар заметно изменится к концу недели

Госэкоинспекция начала сотрудничество с Ассоциацией малых городов Украины

Как вырастить розу в горшке: садоводы назвали самый лучший вариант
Корейский салат с цветной капустой: простой и вкусный рецепт
Как вырастить шампиньоны в домашних условиях: хозяйки раскрыли главное правило
Аюрведический терапевт Мария Ланг рассказала, будет ли Украины самостоятельно производить современное оружие
Легендарный тыквенный крем-суп, самый осенний рецепт: как приготовить без блендера
Девочку увезли в больницу с собственных похорон: родственники пришли попрощаться, а она сжала их руки
Покровская агломерация под ударом: эксперт рассказал, какие города стали главной целью оккупантов
Как платить меньше за электроэнергию: простой трюк
Как быстро приготовить шарлотку с яблоками: Евгений Клопотенко поделился своим рецептом
Долго спите – здоровее будете: ученые назвали простой способ избежать деменции
Игорь Мосийчук рассказал, поможет ли Украине приглашение в НАТО: «Это же не членство, это ни к чему не обязывает»
Армия рф готовится к третьему этапу наступления на Курщине: эксперт раскрыл планы врага
Деньги вернут через 15 минут: начали действовать новые правила обмена валюты
Придумать порох или выйти из войны: эксперт рассказал, что происходит на фронте
300 млн долларов давалось Афганистану в день, - Гарри Табах о недостаточной помощи Украине от США
Боец батальона "Скала" самостоятельно отразил вражеский штурм: ВСУ показали эффектное видео
В месяц по 4500: украинцам готовят новую соцпомощь, но от кое-чего придется отказаться
"Этого просто никто не видит": военный указал на главную проблему МСЭК и ВЛК
Украинских музыкантов LATEXFAUNA "засыпали" бельем
Секрет идеального теста для пиццы: шеф-повар поделилась фирменным рецептом
Три дня на ответ: что должны делать военнообязанные
Почтовая переписка станет дорогим удовольствием: Укрпочта поднимает тарифы на ряд услуг
Астрологи назвали знаки зодиака, которые не дадут сесть на шею: они сразу заметят манипуляции
Новые правила получения отсрочки от мобилизации: ждут тщательные проверки
ВОО «Ассоциация налогоплательщиков Украины» проведена церемония награждения победителей Всеукраинского Рейтинга «Честный налогоплательщик - 2023»
Заказ шел из россии: украинцев задержали после совершения преступления, подробности
ВОО "Ассоциация налогоплательщиков Украины" проведело церемония награждения победителей Всеукраинского Рейтинга "Честный налогоплательщик - 2023"
Кандидатура Тины Кароль вызвала возмущение: в чем причина
Армия рф может готовить наступление на Запорожье: эксперты рассказали, с какими вызовами столкнется Украина
Налоги в Украине могут взлететь: ищут решения
Make Russia small again: Зеленский надел оригинальную футболку
Защитить платежную карту от мошенников: клиентам Сбербанка раскрыли эффективный способ
Украинцам предоставят более 3000 гривен помощи: как получить деньги
Какие цветы можно посадить в октябре на участке, чтобы они успели прижиться: секреты садоводов
Теракт в Турции: возросло количество погибших на оборонном предприятии
Обучение детей в польских школах: о чем нельзя забывать родителям
Как приготовить аджику на зиму: простой и бюджетный рецепт
Должен попросить у министров: известный продюсер подсказал Олегу Виннику, как вернуться в Украину
Обменники готовят новый курс валют: доллар заметно изменится к концу недели
Госэкоинспекция начала сотрудничество с Ассоциацией малых городов Украины