Диета есть, а минуса на весах нет: привычки, котоыре мешют вам похудеть

Похудение полезно не только для стройной фигуры, но и для здоровья организма.

Ведь гораздо важнее действительно здоровые органы, чем стройная талия любой ценой. Некоторые привычные действия, которые вы делаете каждый день, могут помешать постепенному и правильному похудению.

Употребление соков

Соки не являются полноценной заменой сезонным овощам, и в целом их полезность спорна. Там содержится много сахаров, а у некоторых ароматизаторов. Главная ценность фруктов – клетчатка, а в соках ее просто нет.

Проводить много времени в соцсетях

Чрезмерное сидение в социальных сетях не только приводит к нарушению сна и стрессу, но и повышает риск ожирения. Недавно было опубликовано исследование, указывающее, что у людей, много времени уделяющих социальным сетям, риски ожирения возрастают на 57%. Все это происходит из-за неверного положения тела при просмотре сетей.

Не уделять внимание физической активности

Похудение – дело не только правильного питания, но и спорта. В общем, даже если нет цели худеть, стоит уделять спортивным занятиям по крайней мере 20 минут каждый день. А если хотите худеть, тем более следует включить в свой распорядок спорт. Так тело быстро придет в норму и улучшится метаболизм.

Нерегулярное питание

Наше тело любит режим, и тогда оно будет здорово. Нерегулярное питание может приводить не только к ожирению, но и проблемам со здоровьем. Особое внимание следует уделить завтраку, ведь это основной прием пищи, который закладывает будущий день – меняется уровень стресса и энергии. По статистике, те, кто завтракают, намного легче переживают стрессовые ситуации.

Чрезмерное употребление газированной сладкой воды

Такие напитки не только способствуют ожирению, но и могут привести к проблемам с желудком. Поэтому даже если вы любите сладкую воду, стоит найти полезную альтернативу.

Употребление малого количества воды

Вода – основа нашего тела. По статистике, чем меньше человек пьет чистую воду, тем больше шанс ожирения. Если организм не получает достаточной влаги, оно начинает ее накапливать. Поэтому регулярное употребление воды – путь к стройности и здоровью.

Ранее мы сообщали про 5 золотых правил похудения без диет и истощающего спорта: минус 10-15 кг к Новому годе легко.