Забудьте про эти макароны навсегда: какой вид лучше не употреблять, если здоровье дорого

Поделиться сюжетом
Забудьте про эти макароны навсегда: какой вид лучше не употреблять, если здоровье дорого

Макароны есть в рационе буквально каждого из нас, при этом диетологи не видят в этом продукте ничего вредного.

Главное - это выбирать правильный сорт и знать, с чем следует сочетать макароны.

Макароны, фото stale

Изначально стоит определиться с сортом - самыми лучшими считаются макароны из твердых сортов пшеницы, потому что в них больше клетчатки - 6,5 г на 100 г продуктов. Одной порцией можно закрыть суточную потребность.

Клетчатка способна контролировать уровень сахара и холестерина в крови, снижать давление. Также она способствует похудению и налаживает пищеварение.

Супермаркет, макароны, фото: Знай.ua

Так, врачи рекомендуют заправлять макароны растительными маслами по вкусу, подойдет подсолнечное, оливковое или любое другое. Это лучше, чем томатный или сливочный соус, которыми обычно заливают пасту. Растительное масло имеет ненасыщенные жирные кислоты, поэтому его стоит включить в рацион для укрепления иммунитета.

Также с макароными хорошо сочетает овощное рагу, ведь в блюде много витаминов и минералов. Кроме того, обед получится гораздо сытнее. Еще можно добавить грибы или морепродукты.

Паста с сыром фета и помидорами черри

А вот макароны по-флотски часто есть не стоит из-за большого количества насыщенных жиров. Следует минимизировать употребление колбасы, сосисок.

Напомним про детокс для кожи: чай, который поможет "сожрать" токсины у человека.

Ранее мы сообщали, чем опасно сало: эти виды любимого украинцами продукта лучше не иметь в холодильнике.

Источник: znaj.ua
В Днепре автомобиль сбил двух школьников, один из которых погиб на месте
Пенсия для тех, кто за границей: украинцам объяснили, как оформить выплаты в таком случае
Отсрочка от мобилизации: кому придется идти в ТЦК
Кому война, кому мать родная: бывший банкир времен Януковича Борис Приходько значительно увеличил свое состояние - СМИ
Украинский легион: сколько желающих подало заявки
В квартире может быть утечка газа, а вы и не будете знать: специалисты предупредили
Как вкусно приготовить цветную капусту: победитель "Мастер Шеф" дал простой рецепт
Зря смеялась, рублей больше не будет: россия отказала предательнице Ани Лорак в гражданстве
У военного в киевском ЦУМе произошло нападение - журналистка указала на большую общественную проблему
РФ атаковала объект инфраструктуры в Запорожье: на месте есть погибшие и раненые
Мужчин хватит на 6 месяцев: в Пентагоне считают главной проблемой Украины нехватку военных
Украинцев призывали потреблять меньше электроэнергии: в Минэнерго объяснили, как это сделать
В «Слуге народа» объяснили, будут ли штрафовать за хранение дров для обогрева
В Украину идет волна сильных снегопадов – синоптики назвали даты
Израиль ликвидировал руководителя разведки "Хезболлы" в Сирии
Соцвыплаты вместо работы: Германия жалуется, что украинцы не хотят работать
Непогода обесточила десяток областей Украины: Энергетики продолжают восстановительные работы
Украинские школьники тратят часы на домашку: почему это неправильно
Астрологи назвали знаки Зодиака, которые не меняются даже ради любви: их нужно принимать такими, как они есть
Собирал координаты для ударов и формировал новую агентурную сеть - СБУ задержала агента ФСБ
Новая атака по Украине, враг ударил "Шахедами" и КАБами: есть пострадавшие
Каждый украинский дальнобойщик мечтает о таком: из фуры Mercedes сделали двухэтажную дачу
АРМА нашло активы фигурантов дел о злоупотреблениях в МСЭК: оружие, элитные автомобили и миллионы гривен на счетах
Левые немецкие популисты провоцируют раскол в партии Шольца из-за Украины: эксперты рассказали о главных рисках
Коммунальщики предупредили украинцев об отключениях воды: кто в "сухих" списках
Бригады «Помста» и «Эдельвейс» помогли врагу «найти дорогу на концерт к Кобзону»
«Скоро придет россия, и жизнь наладится»: в Харьковской области судили женщину за поддержку оккупантов
Зеленый горошек неожиданно стал "золотым": супермаркеты шокировали ценами на популярную консервацию
​В школе Мариуполя россияне уничтожили монументальные панно
Сельским жителям готовят новую государственную помощь: кто получит по 2000 и 7000 грн
Ученые реконструировали лицо "женщины-вампира", найденной с серпом на шее и замком на ноге
Нежные карамельные конфеты с орехами: рецепт на любой вкус от "Мастер Шефа"
В Индонезии эвакуируют тысячи людей после извержения вулкана
Государство и бизнес должны стать партнерами по послевоенному восстановлению Украины, — Анзин
Австралия передаст Украине 14 высокоскоростных морских катеров
Женщин готовят к мобилизации: "Без них ждет оккупация"
Женщина хотела отменить ипотеку, но Ощадбанк не разрешил: дело дошло до суда
Использовали беспилотники, ракеты и КАБы: Воздушные силы рассказали об обороне неба
В Донецкой области для переброски оружия и боеприпасов россияне используют гражданские фуры - партизаны