Молодость лицаи тела в вашей тарелке: какие продукты не дадут вам покрыться морщинами благодаря коллагену

Рацион человека, как известно, оказывает влияние на здоровье организма в целом. Сменив его можно предупредить и раннее старение.

Если есть продукты и блюда с содержанием коллагена, можно сохранить упругость кожи и забыть о морщинах на долгое время. Кроме этого, он помогает исправной работе суставов и продолжает их здоровье.

Костный бульон

Большинство продуктов просто стимулируют выработку вещества, а это блюдо коллаген в чистом виде. Говяжий бульон – предотвращает морщины и улучшает качество кожи. Бульон из курицы и индейки может улучшить работу суставов. Для общего здоровья следует пить 300 г костного бульона.

Яйца

Коллаген в чистом виде содержится в желтке, но кроме него есть и специальное вещество, активно стимулирующее производство коллагена в организме. Врачи рекомендуют употреблять по два куриных яйца в день.

Лосось

Этот продукт является отличным стимулятором коллагена. Также в лососе содержится омега –3, которая способна улучшить качество кожи. Рыбу рекомендуют добавлять в свой рацион два раза в неделю.

Семена тыквы

Тыквенные семена – отличный снек, который будет полезен для производства коллагена в организме. Наибольшую пользу будут приносить самые жареные семена, которые помогут коже оставаться упругой и здоровой.

Фрукты, ягоды, овощи

Если вы следите за состоянием кожи, то в свой рацион следует добавить авокадо, ягоды, зеленые овощи, томаты и цитрусовые. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые стимулируют производство коллагена в организме и благоприятно влияют на состояние здоровья.

Ранее мы сообщали про осенний уход за кожей: что нужно изменить.