Как избежать конфликтов в отношениях: "правило 5 секунд"
/https%3A%2F%2Ft9237931.s3.eu-central-1.amazonaws.com%2Ffeed%2F2%2F72768d406befeabbaf4f20c3b6989b68.jpg "Как избежать конфликтов в отношениях: \"правило 5 секунд\"")
Часто небольшие разногласия между партнерами могут неожиданно перерасти в серьезные конфликты. Они могут начаться с чего-то банального, например, забыли что-то на работе или разногласия в мыслях. Но вскоре разговор может превратиться в эмоциональный обмен и обсуждение более важных вопросов.
Это очень распространенная проблема в отношениях. То, что начинается как тривиальное дело, может превратиться в большую ссору. К счастью, есть простые способы избежать этого!
"Правило 5 секунд".
В новом исследовании, опубликованном в журнале Communications Psychology в августе 2024 года изучали, как можно остановить развитие конфликтов. Исследовательница Анна Маккарри вместе со своей командой проводила эксперимент, в котором 6000 пар играли в игру, где победитель мог придать партнеру неприятный громкий звук. Однако части участников нужно было подождать пять, десять или пятнадцать секунд, прежде чем отправить этот звук.
Результаты показали, что пятисекундная пауза значительно сбавляла агрессию. Что интересно, больше времени ожидания, более пяти секунд, не улучшало результат. Это означает, что короткая пауза позволяет успокоиться и предотвратить дальнейший конфликт.
Как использовать "правило 5 секунд"
Анна Маккарри отмечает: "Хотя это и кажется очевидным, наш эксперимент впервые показал, что даже короткая пятисекундная пауза способна значительно снизить агрессию".
Чтобы воспользоваться этим простым методом:
- Обсудите его с партнером , объяснив, как короткая пауза может помочь избежать ссоры.
- Договоритесь о применении паузы во время разговоров, когда возникает напряжение.
- Попытайтесь применить это правило во время следующего спора, когда почувствуете, что напряжение растет.
Хотя пять секунд могут казаться пустяком, на самом деле этот короткий перерыв может изменить ход разговора и помочь избежать серьезного конфликта.
Стоит ли жениться на "Год вдовы" - подробнее на Знай.ua.