Як уникнути конфліктів у стосунках: "правило 5 секунд"
/https%3A%2F%2Ft9237931.s3.eu-central-1.amazonaws.com%2Ffeed%2F2%2F0a51b5fbabd067f3c9a7851c977e41d8.jpg "Як уникнути конфліктів у стосунках: \"правило 5 секунд\"")
Часто невеликі розбіжності між партнерами можуть несподівано перерости в серйозні конфлікти. Вони можуть початися з чогось банального, наприклад, забули щось на роботі або розбіжності в думках. Але незабаром розмова може перетворитися на емоційний обмін і обговорення більш важливих питань.
Це дуже поширена проблема у стосунках. Те, що починається як тривіальна справа, може перетворитися на велику сварку. На щастя, є прості способи уникнути цього!
"Правило 5 секунд".
У новому дослідженні, опублікованому в журналі Communications Psychology в серпні 2024 року, вивчали, як можна зупинити розвиток конфліктів. Дослідниця Анна Маккаррі разом зі своєю командою проводили експеримент, у якому 6000 пар грали у гру, де переможець міг надати партнеру неприємний гучний звук. Однак частині учасників потрібно було зачекати п’ять, десять або п'ятнадцять секунд, перш ніж надіслати цей звук.
Результати показали, що п'ятисекундна пауза значно зменшувала агресію. Що цікаво, більше часу очікування, понад п’ять секунд, не покращувало результат. Це означає, що коротка пауза дозволяє заспокоїтися й запобігти подальшому конфлікту.
Як використовувати "правило 5 секунд".
Анна Маккаррі зазначає: "Хоч це й здається очевидним, наш експеримент уперше показав, що навіть коротка п'ятисекундна пауза здатна значно зменшити агресію".
Щоб скористатися цим простим методом:
- Обговоріть його з партнером, пояснивши, як коротка пауза може допомогти уникнути сварки.
- Домовтесь про застосування паузи під час розмов, коли виникає напруження.
- Спробуйте застосувати це правило під час наступної суперечки, коли відчуєте, що напруга зростає.
Хоча п’ять секунд можуть здаватися дрібницею, насправді ця коротка перерва може змінити хід розмови й допомогти уникнути серйозного конфлікту.
Раніше ми повідомляли, чоловік ламає сім'ї за 500 євро, прикидається коханцем.
Чи варто одружуватися у "Рік вдови"- детальніше на Знай.ua.